在网球运动中，发球起着至关重要的作用。以我们最熟悉的女网运动员——小威廉姆斯为例，势大力沉的发球一直是她标签之一。

每每遇到比赛的关键时刻，小威常常可以凭借发球直接击败对手，取得关键比分。

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而作为一名普通的网球爱好者，在日常的网球训练中，如何才能改善网球的发球水平呢？

想要改善发球水平，首先要保持稳定良好的发球习惯，这可以让你的发球维持稳定流畅的节奏。

这里的发球习惯，不一定是发球本身中的动作，也有可能是发球之前的个人习惯。

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对此，可以就发球节奏多加练习，想象自己站在发球线前，拍拍球，抛球，奖杯姿势，形成固定的肌肉记忆。

提高发球的重要一步就是训练抛球，抛球技术是整个发球技术动作的基础。

或者说至少可以有效规避双误以及提高一发的稳定性和精准性。接下来就为大家盘点一下抛球的技巧。

抛球作为发球动作的开始，必须确保手臂保持放松，并且把注意力集中在发球上。

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用你的拇指、食指还有中指持球，手心空出来。应该把球轻轻地握在手上并成钳形。

球应该可以在你手上移动，确保抛球时是指尖接触到球。

抛球时手臂要伸直并感觉肘关节被锁定。当你举起手时，就像弹弓一样将球抛向空中，手指呈花瓣一样展开。

在这个技术动作中，手臂需要给球足够向上的力量使球达到一定高度。

如果你的发球抛球高度太低，那就不得不加快击打速度。

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抛球的位置应该在眼睛的水平位置，因为你的手臂是直的，这同样能帮助你抛出合理的高度。

抛球的时机不对也会导致球离你身体的太远或太近，这种情况会让你在击打时感到身体不舒服。

要记住：伸直手臂+在眼睛水平位置抛球=抛球合适的高度和位置。

做完抛球动作后接下来便是网球的奖杯姿势。

发球的奖杯姿势是做完发球准备动作，开始向上挥拍的动作。

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想要做好完善的奖杯动作，你需要注意以下四点：

发球动作中最后也是最为关键的一步便是挥拍。发球挥拍时需要身体放松，这样能让大部分的力自然传递到球拍，进而体现在球速上。

很多业余爱好者挥拍的错误就是过于紧绷，以为大力挥拍就能出快球。

其实这种“大力”挥拍完全破坏了动力链的传递，让整个发球动作极为不自然。

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所以建议大家多多练习下挥拍动作，可以“慢动作”挥拍，仔细体验下挥拍过程中拍头的整个加速过程。

而在练习挥拍动作时，也可以不用球拍，仅仅用一条一头打结的毛巾，更能切实体会加速的全过程。