网球运动中，正反手击球是最基础的动作。继上一篇的正手击球误区盘点后，今天带领大家了解下反手击球的注意动作。

很多小伙伴都遇到过击球过晚的问题，带来的后果就是身体被球挤压到，即使打到球，动作也是仓促僵硬的，这样的击球效果也就可想而知了。

所以，设想你双手握拍向前，对手此刻击球，当球脱离球拍向你飞来时，就应该开始准备了。

网球的准备动作越早越好，不仅是为了我们动作的完整稳定，更是为了抢点抢时间，从而通过后续充足的挥拍带来击球速度！

当准备动作完成后，我们的注意力就要放在来球方向上了。盯球，实际不应该在这里强调，应该是全程注意。

当球还未过网时，可能我们还不好判断来球类型，是上旋还是平击。

但是当球过网或者接近球网时，肉眼足以判断来球类型，所以这时候的盯球能够帮助我们解读，并辅助决定如何应对来球。

完整的击球动作应该是先从引拍开始，当球拍后引至身后，蹬地（获取力量来源），顶胯转体，挥拍。

让球拍从身后的高点，挥动到侧边的低点，击球，继续随挥，直至球拍收到肩膀以上。

尤其是随挥，是保证动作完整流畅的关键，千万不要挥拍一半就停在自己前面。

• 多做徒手蹬、伸、转体辅助练习，也可手持器械，强化“蹬转”的训练。

• 对墙或围网，做定位球击球练习，击球手臂固定，仅靠蹬、伸、转体的力量将球击出。

• 每次击球后稍做停顿，看是否重心前移，面对球网，是否完成自然随挥动作，强化蹬腿和转体训练。

• 从坐凳或低位引拍开始，进行定位球的击球练习。

• 做挥拍练习时，在击球点位置拉一条橡皮筋或其他标志，强化降低重心和降低击球点的训练。

• 多打短而低的移动球，强化向前跨步和降低重心的击球训练。